健康知道
學(xué)生去黑眼圈可通過冷敷、規(guī)律作息、眼部按摩、飲食調(diào)整等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、用眼過度、營養(yǎng)不良、遺傳等因素引起。
1、冷敷用冷藏后的茶包或毛巾敷眼周，有助于收縮血管減輕色素沉積。適合熬夜后臨時(shí)緩解。
2、規(guī)律作息保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。長期作息紊亂會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙。
3、眼部按摩用無名指輕壓睛明、攢竹等穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日早晚各重復(fù)進(jìn)行5分鐘。
4、飲食調(diào)整增加富含維生素K的西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，有助于改善毛細(xì)血管功能。
若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨水腫，建議及時(shí)就診排查貧血、過敏性鼻炎等病理因素。
