準備一面鏡子，放在前面，觀察前額的皮膚狀況，如皮膚線條是否明顯、堵塞程度、位置、皮膚光澤等。然后用雙手涂抹少量護膚霜，可以在按摩過程中潤滑紅色，防止皮膚損傷。

雙手拇指從眉毛向眉毛尾部推，推到眉毛尾部繼續(xù)向后推到太陽穴，最后推到發(fā)際線，總共推6次。

眉毛邊緣肌腱員在正常情況下是看不見的。當足太陽被肌腱堵塞時，可以看到眉毛上邊緣的凸起，即眉毛邊緣肌腱。拇指從眉毛的上邊緣推到眉毛的上邊緣，然后推到太陽穴，最后推到發(fā)際線，沒有眉毛邊緣推6次，可以看到眉毛邊緣推9次。

雙手食指和中指沿前中線從眉毛推到發(fā)際線，然后仍沿中線，超過百會穴，推到枕骨隆下，及時推到腦后最突出的部位?？偣餐屏?次。如果你感到頭皮疼痛，對于月經(jīng)和氣體的阻塞，你應該減慢速度，總共推9次。

左手食指壓住左眼眶外緣，右手食指沿眼眶外緣向下推至眼眶鼻側。推6次。如果眼眶發(fā)炎不光滑，推9次。

太陽穴不是一個點，而是一個區(qū)域。太陽穴在耳廓前面，前額兩側、外眼角延長線的上方，在兩稍后凹陷處。運太陽穴是指雙手拇指自前向后按揉太陽穴偶先的外緣，一共推運12周。

枕骨橫筋位于腦后枕骨的突出部位。枕骨沿枕骨隆起，經(jīng)氣和水橫向運行。推枕骨恒進是指雙手拇指自乳突沿枕骨隆起橫向推揉，共6次。

雙手張開五個手指，從眉毛沿著頭部兩側向枕骨推。這是最后一步，幾乎所有頭部的最后一步都是推頭皮?？偣餐屏肆?。

如果額頭上只有堵塞，強度可以在鏡子里看到堵塞的地方推平。如果額頭上沒有表情時有明顯的橫紋，最好感覺推揉時有明顯的酸脹感。

堵塞，每周按摩一次，如疲勞、失眠等問題導致堵塞嚴重，可每隔一天揉一次；皺眉時有明顯水平線，每兩天揉一次，如疲勞、失眠等問題嚴重，可每隔一天揉一次；不做表情時有明顯水平線，每隔一天揉一次。隨著按摩的不斷進行，抬頭紋會逐漸減少，按摩的力度和次數(shù)要根據(jù)自身情況相應減少。