健康知道
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手腕脈搏處疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。疼痛通常由外傷、肌腱炎、腕管綜合征、血管病變等原因引起。
1、休息制動避免手腕過度活動，使用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)。生理性疼痛多與重復(fù)性動作有關(guān)，如長時間使用鼠標(biāo)或提重物。
2、冷敷熱敷急性損傷48小時內(nèi)冰敷消腫，慢性疼痛用熱毛巾促進(jìn)血液循環(huán)。注意冷熱敷時間不超過20分鐘。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠可緩解炎癥。腕管綜合征可能與正中神經(jīng)受壓有關(guān)，表現(xiàn)為夜間麻木刺痛。
4、就醫(yī)檢查持續(xù)性疼痛需排除橈動脈炎或血栓，血管超聲可明確診斷。腱鞘囊腫可能伴隨局部包塊，需穿刺抽液治療。
日常避免手腕過度負(fù)重，工作時保持中立位姿勢，疼痛加重或出現(xiàn)皮膚變色時及時就診。
腿酸疼可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起。
1、肌肉疲勞長時間站立或運動過度可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹感。建議休息并熱敷緩解，無須特殊用藥。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗或腹瀉造成鉀鈉流失，易引發(fā)肌肉酸痛?？蛇m量補充含電解質(zhì)的運動飲料或香蕉等食物。
3、下肢靜脈曲張可能與久坐久站有關(guān)，常伴下肢沉重感。可穿彈力襪改善循環(huán)，藥物可選地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)受壓可放射至腿部，多伴腰痛麻木。需影像學(xué)確診，藥物可用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、乙哌立松片。
日常避免久坐久站，運動前后做好拉伸，若持續(xù)不緩解或出現(xiàn)腫脹需及時就醫(yī)。
