健康知道
手脖子閃出筋包可通過冰敷緩解腫脹、彈性繃帶固定、外用消炎藥物、局部按摩等方式處理。通常由韌帶拉傷、關節(jié)囊損傷、腱鞘囊腫、腕關節(jié)不穩(wěn)等原因引起。
1、冰敷緩解腫脹急性期用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15分鐘，間隔2小時重復進行，有助于收縮血管減輕局部充血腫脹。
2、彈性繃帶固定使用彈性繃帶對腕關節(jié)加壓包扎，限制活動范圍，避免二次損傷，注意松緊度以不影響血液循環(huán)為宜。
3、外用消炎藥物可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠，緩解局部無菌性炎癥反應。
4、局部按摩恢復期采用拇指指腹環(huán)形按壓筋包周圍，配合活絡油輕柔推拿，促進淋巴回流和血腫吸收。
48小時后可改為熱敷促進恢復，若筋包持續(xù)增大或伴劇烈疼痛，需及時就醫(yī)排除腱鞘囊腫或韌帶斷裂。
腿酸疼可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起。
1、肌肉疲勞長時間站立或運動過度可能導致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹感。建議休息并熱敷緩解，無須特殊用藥。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗或腹瀉造成鉀鈉流失，易引發(fā)肌肉酸痛?？蛇m量補充含電解質(zhì)的運動飲料或香蕉等食物。
3、下肢靜脈曲張可能與久坐久站有關，常伴下肢沉重感?？纱椓σm改善循環(huán)，藥物可選地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)受壓可放射至腿部，多伴腰痛麻木。需影像學確診，藥物可用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、乙哌立松片。
日常避免久坐久站，運動前后做好拉伸，若持續(xù)不緩解或出現(xiàn)腫脹需及時就醫(yī)。
