健康知道
餐后2小時(shí)血糖比空腹低可能與胰島素分泌延遲、飲食結(jié)構(gòu)單一、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、糖尿病前期等因素有關(guān)。
1. 胰島素分泌延遲部分人群胰島素分泌高峰滯后于血糖峰值，導(dǎo)致餐后血糖被過(guò)度降低。建議調(diào)整進(jìn)食順序，優(yōu)先攝入膳食纖維。
2. 飲食結(jié)構(gòu)單一攝入過(guò)多低升糖指數(shù)食物或碳水化合物不足，血糖上升幅度小。需保證每餐包含適量主食、蛋白質(zhì)和蔬菜。
3. 運(yùn)動(dòng)過(guò)量餐后立即進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)加速葡萄糖消耗。建議餐后30分鐘再進(jìn)行中等強(qiáng)度活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)后低血糖。
4. 糖尿病前期可能與胰島素抵抗伴隨代償性高胰島素血癥有關(guān)，常伴有多飲多尿癥狀。需進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)確診，必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物。
建議記錄連續(xù)3天的血糖監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，包含空腹、餐前及餐后各時(shí)段數(shù)值，就醫(yī)時(shí)提供完整數(shù)據(jù)供醫(yī)生分析。
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