權(quán)威問(wèn)答
月經(jīng)前常見(jiàn)癥狀主要有乳房脹痛、情緒波動(dòng)、腹部不適、疲勞乏力。這些癥狀通常在月經(jīng)前1-2周出現(xiàn)，與激素水平變化有關(guān)。
月經(jīng)前雌激素水平升高刺激乳腺組織，可能出現(xiàn)乳房敏感或脹痛感，建議穿戴寬松內(nèi)衣，減少咖啡因攝入。
孕激素波動(dòng)影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌，易出現(xiàn)焦慮、易怒等情緒變化，可通過(guò)冥想、規(guī)律作息調(diào)節(jié)。
前列腺素分泌增加導(dǎo)致子宮收縮，可能引發(fā)下腹墜脹或隱痛，熱敷腹部有助于緩解癥狀。
黃體期基礎(chǔ)體溫升高消耗能量，伴隨鐵元素流失，建議補(bǔ)充含鐵食物并保證充足睡眠。
若癥狀嚴(yán)重影響生活，可就醫(yī)評(píng)估是否需藥物干預(yù)，日常保持適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解經(jīng)前不適。
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