權(quán)威問(wèn)答
哺乳期媽媽可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維D鈣咀嚼片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收，建議每天飲用適量牛奶幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。
豆腐含有豐富的植物性鈣，適合素食媽媽或?qū)θ橹破愤^(guò)敏的媽媽食用。
蝦皮鈣含量高，可以用于烹飪湯品或菜肴，增加鈣的攝入。
西藍(lán)花不僅含鈣，還富含維生素C和膳食纖維，有助于鈣的吸收和消化。
碳酸鈣是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物，適合哺乳期媽媽在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小，適合胃腸功能較弱的媽媽補(bǔ)鈣。
葡萄糖酸鈣吸收較快，適合急需補(bǔ)鈣的媽媽使用。
維D鈣咀嚼片含有維生素D，有助于鈣的吸收和利用。
哺乳期媽媽補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意均衡飲食，避免過(guò)量攝入鈣質(zhì)，同時(shí)適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，有助于鈣的吸收。
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