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更年期癥狀通常持續(xù)2-5年，部分女性可能延長(zhǎng)至10年，實(shí)際時(shí)間受到激素水平變化、基礎(chǔ)疾病、生活方式、心理狀態(tài)等因素的影響。

1、激素水平

卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素波動(dòng)，可能引發(fā)潮熱、失眠等癥狀，可通過(guò)激素替代治療緩解，常用藥物包括戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、替勃龍片。

2、基礎(chǔ)疾病

糖尿病或甲狀腺疾病可能加重更年期不適，通常伴隨代謝異?；蛐穆矢淖儯柰娇刂圃l(fā)病，可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍、左甲狀腺素鈉等藥物。

3、生活方式

長(zhǎng)期吸煙或缺乏運(yùn)動(dòng)可能延長(zhǎng)癥狀周期，建議保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，避免攝入酒精及辛辣食物。

4、心理狀態(tài)

焦慮抑郁情緒可能加劇軀體癥狀，認(rèn)知行為療法和正念訓(xùn)練有助于改善情緒，必要時(shí)可使用鹽酸帕羅西汀、草酸艾司西酞普蘭等抗抑郁藥。

日?？蛇m量食用豆制品、深海魚(yú)、堅(jiān)果及乳制品補(bǔ)充鈣質(zhì)與植物雌激素，建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)和婦科檢查。