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晚上睡覺打呼嚕可能與肥胖、睡姿不當、鼻咽部結構異常、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關。

1. 肥胖

頸部脂肪堆積壓迫氣道導致氣流震動。建議控制體重，減少高脂飲食，適當增加有氧運動。

2. 睡姿不當

仰臥位時舌根后墜易阻塞氣道。建議側臥睡眠，使用專用枕頭保持氣道通暢。

3. 鼻咽部結構異常

鼻中隔偏曲或扁桃體肥大可能導致氣道狹窄?？赡芘c先天發(fā)育、慢性炎癥有關，常伴鼻塞、咽部異物感?？勺襻t(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片或考慮手術矯正。

4. 睡眠呼吸暫停

呼吸暫停綜合征患者多伴夜間憋醒、日間嗜睡?？赡芘c中樞調控異常、上氣道肌張力下降有關。需進行睡眠監(jiān)測，可選用持續(xù)正壓通氣治療或使用阿莫達非尼改善嗜睡癥狀。

日常避免睡前飲酒，保持臥室濕度適宜，嚴重者建議盡早就醫(yī)進行多導睡眠圖檢查。