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產(chǎn)后便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)改變、水分?jǐn)z入不足等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用燕麥、西藍(lán)花、火龍果、酸奶等食物，避免辛辣刺激飲食。

2、增加活動(dòng)

適當(dāng)下床活動(dòng)能幫助胃腸功能恢復(fù)，建議產(chǎn)婦在體力允許時(shí)每天進(jìn)行短時(shí)間散步，避免久臥不動(dòng)。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部能刺激腸蠕動(dòng)，家長(zhǎng)可在產(chǎn)婦肚臍周圍以輕柔力度進(jìn)行環(huán)形按摩，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

4、藥物治療

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物，避免自行服用強(qiáng)效瀉藥。

建議產(chǎn)婦保持充足水分?jǐn)z入，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。