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孕早期孕婦便秘正常嗎
病情描述:
孕早期孕婦便秘正常嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    孕早期便秘屬于常見現(xiàn)象，通常與激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、運動減少等因素有關(guān)，多數(shù)情況下可通過調(diào)整生活方式緩解。

    1、激素變化：

    孕激素水平升高會減緩胃腸蠕動，導致便秘。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花，同時保持充足飲水。

    2、子宮壓迫：

    增大的子宮可能壓迫直腸影響排便。可采取左側(cè)臥位減輕壓迫，定時如廁培養(yǎng)排便反射。

    3、飲食改變：

    孕早期食欲變化易造成膳食纖維不足。每日需攝入25-30克膳食纖維，推薦食用火龍果、奇亞籽等富含可溶性纖維的食物。

    4、活動減少：

    妊娠反應(yīng)可能導致活動量下降。每天進行30分鐘散步等低強度運動，有助于促進腸蠕動。

    若便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛出血，需及時就醫(yī)。日常可順時針按摩腹部，避免用力排便導致腹壓增高。

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