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月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式調(diào)節(jié)。月經(jīng)不調(diào)通常由激素紊亂、精神壓力、婦科疾病、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜及過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走，有助于改善內(nèi)分泌平衡。

2、營養(yǎng)干預(yù)

增加富含鐵元素的紅肉和深色蔬菜，補(bǔ)充維生素B族與維生素E，減少生冷辛辣食物攝入，可幫助緩解經(jīng)期不適。

3、藥物治療

激素類藥物如黃體酮膠囊、短效避孕藥屈螺酮炔雌醇片，或中成藥如烏雞白鳳丸，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸關(guān)元穴、服用四物湯等辨證療法，針對氣血不足或肝郁氣滯等證型進(jìn)行調(diào)理，建議由專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)。

若月經(jīng)周期持續(xù)異常超過3個(gè)月，或伴隨嚴(yán)重腹痛、大量血塊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診婦科完善激素六項(xiàng)、B超等檢查。