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魚油什么時間吃最好
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    魚油通?？梢栽?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dwvhknz5kt5xlyf.html" target="_blank">早餐后、午餐后、晚餐后或睡前服用，具體時間需根據(jù)個人消化吸收情況和醫(yī)生建議調(diào)整。

    1、早餐后

    早餐后服用魚油有助于減少胃腸道不適，此時胃腸蠕動活躍，脂溶性成分吸收效率較高。

    2、午餐后

    午餐后補(bǔ)充魚油可避免空腹刺激，尤其適合飲食中缺乏深海魚類的人群，需配合適量脂肪食物促進(jìn)吸收。

    3、晚餐后

    晚餐后服用能利用夜間代謝周期，但高劑量可能影響睡眠質(zhì)量，建議與主餐間隔半小時以上。

    4、睡前

    睡前服用對部分調(diào)節(jié)血脂需求者更有利，但胃食管反流患者應(yīng)避免，可能加重平躺時的反酸癥狀。

    選擇魚油服用時間應(yīng)考慮個體耐受性，避免與抗凝藥物同服，長期服用者需定期監(jiān)測凝血功能。

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