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45歲女人吃什么鈣片
病情描述:
45歲女人吃什么鈣片
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    45歲女性可以適量吃牛奶、豆制品、海帶、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、牛奶

    牛奶富含鈣質(zhì)，易于人體吸收，適合日常補(bǔ)鈣。

    2、豆制品

    豆制品如豆腐、豆?jié){含有豐富的植物性鈣，適合素食者。

    3、海帶

    海帶含有鈣、碘等礦物質(zhì)，有助于骨骼健康。

    4、芝麻

    芝麻含鈣量高，可以磨成粉或制成芝麻醬食用。

    二、藥物

    1、碳酸鈣

    碳酸鈣含鈣量高，適合大多數(shù)人，但可能引起便秘。

    2、乳酸鈣

    乳酸鈣吸收較好，適合胃腸功能較弱的人群。

    3、葡萄糖酸鈣

    葡萄糖酸鈣溶解性好，適合口服補(bǔ)鈣。

    4、枸櫞酸鈣

    枸櫞酸鈣對(duì)胃腸刺激小，適合胃酸分泌不足者。

    補(bǔ)鈣需結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。如有骨質(zhì)疏松或其他健康問題，建議咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化補(bǔ)鈣方案。

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