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腿肚子抽筋怎么辦處理
病情描述:
腿肚子抽筋怎么辦處理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    腿肚子抽筋可通過拉伸放松、熱敷按摩、補充電解質、藥物治療等方式緩解。腿肚子抽筋通常由肌肉疲勞、受涼刺激、電解質紊亂、下肢血管病變等原因引起。

    1、拉伸放松：

    立即停止活動并反向拉伸抽筋肌肉，保持姿勢約30秒，重復進行可中斷肌肉痙攣。日常避免久站久坐，運動前后充分熱身。

    2、熱敷按摩：

    用熱毛巾敷于痙攣部位，配合從跟腱向膝蓋方向按摩，促進血液循環(huán)。冬季注意腿部保暖，睡眠時穿戴護腿。

    3、補充電解質：

    飲用含鉀鈉的電解質水或進食香蕉、橙子等食物。長期出汗過多或腹瀉時需監(jiān)測血鎂、血鈣水平。

    4、藥物治療：

    反復發(fā)作可遵醫(yī)囑使用鹽酸奎寧片、苯海拉明片或局部涂抹雙氯芬酸鈉凝膠，合并下肢靜脈曲張需服用羥苯磺酸鈣。

    夜間頻繁抽筋建議睡前溫水泡腳，日常增加奶制品、深綠色蔬菜攝入，若伴隨下肢腫脹或皮膚變色需排查靜脈血栓。

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