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小孩便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、蘋(píng)果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免過(guò)多食用精制米面和乳制品。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每日保證適量活動(dòng)，如爬行、跑跳等，運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需引導(dǎo)孩子避免久坐，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行輕度活動(dòng)。

3、建立排便習(xí)慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，使用兒童專(zhuān)用坐便器。家長(zhǎng)需耐心陪伴，可通過(guò)繪本講解幫助孩子理解排便的重要性。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露或聚乙二醇電解質(zhì)散劑。避免自行使用刺激性瀉藥，用藥期間需監(jiān)測(cè)排便情況。

若調(diào)整生活方式后便秘持續(xù)超過(guò)2周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。日?？身槙r(shí)針按摩孩子腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。