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經(jīng)常頭暈可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、病因干預(yù)等方式改善。頭暈可能由低血糖、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免快速起身或長(zhǎng)時(shí)間低頭，保持規(guī)律作息。脫水或睡眠不足可能誘發(fā)頭暈，每日飲水量建議超過1500毫升。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致頭暈，可適量食用豬肝、菠菜、紅棗等富鐵食物。低血糖人群建議隨身攜帶糖果或餅干。

3、藥物治療

耳石癥引起的眩暈可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀、銀杏葉提取物等改善微循環(huán)藥物。貧血患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑、維生素B12等。

4、病因干預(yù)

頸椎病可能導(dǎo)致椎動(dòng)脈供血不足，需通過頸椎牽引或理療改善。持續(xù)頭暈伴惡心嘔吐需排查腦供血不足或前庭神經(jīng)炎等疾病。

建議記錄頭暈發(fā)作時(shí)間與誘因，避免咖啡因和酒精攝入，癥狀持續(xù)超過一周應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。