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久坐腿疼可能由血液循環(huán)不良、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等原因引起。

1、血液循環(huán)不良

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致下肢血液回流受阻，引發(fā)酸脹疼痛。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做踮腳尖或踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)。

2、肌肉勞損

固定姿勢(shì)使肌肉持續(xù)緊張導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為大腿后側(cè)或小腿僵硬疼痛?？赏ㄟ^(guò)局部熱敷和輕柔拉伸緩解癥狀。

3、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可能引發(fā)放射性腿痛，常伴有腰部不適。確診需進(jìn)行MRI檢查，治療包括甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯，表現(xiàn)為小腿脹痛和血管迂曲。彈力襪壓迫治療無(wú)效時(shí)，可考慮使用地奧司明片、邁之靈片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物。

日常避免連續(xù)久坐超過(guò)1小時(shí)，工作時(shí)可交替使用站立辦公桌，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢有助于預(yù)防癥狀加重。