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懷孕7個(gè)月晚上腿抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、妊娠期高血壓等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、改善睡姿、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，母體鈣儲(chǔ)備不足可能引發(fā)肌肉痙攣。建議孕婦每日攝入牛奶、豆制品等高鈣食物，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等鈣劑。

2、血液循環(huán)不良

子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻。孕婦可采取左側(cè)臥位睡眠，白天避免久站久坐，適當(dāng)抬高下肢促進(jìn)血液回流。

3、肌肉疲勞

孕期體重增加加重下肢負(fù)擔(dān)，日間活動(dòng)過量可能導(dǎo)致夜間抽筋。建議進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳放松肌肉。

4、妊娠期高血壓

可能與血管痙攣、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，通常伴隨水腫、頭暈等癥狀。需監(jiān)測(cè)血壓變化，醫(yī)生可能開具拉貝洛爾、硝苯地平等降壓藥物。

日常注意保持均衡飲食，避免過量攝入影響鈣吸收的濃茶咖啡，如頻繁抽筋或伴隨其他不適癥狀應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診。