權(quán)威問(wèn)答
來(lái)大姨媽前可以適量吃芒果。芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)前不適，但需注意過(guò)敏體質(zhì)或胃腸敏感者避免空腹食用。
芒果含維生素A和維生素C，有助于改善經(jīng)前期皮膚狀態(tài)，促進(jìn)鐵吸收。
芒果中膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道功能，減輕經(jīng)前腹脹癥狀。
芒果天然果糖能穩(wěn)定情緒波動(dòng)，但糖尿病患者需控制攝入量。
芒果多酚類物質(zhì)可減輕氧化應(yīng)激，幫助緩解經(jīng)前疲勞感。
經(jīng)期飲食建議保持均衡，避免過(guò)量食用寒涼水果，出現(xiàn)痛經(jīng)加重需及時(shí)就醫(yī)。
