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寶寶白天睡覺晚上不睡覺鬧夜怎么辦

女，55歲

病情描述:

寶寶白天睡覺晚上不睡覺鬧夜怎么辦

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許瑞英主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

寶寶白天睡覺晚上不睡覺鬧夜可通過調(diào)整作息規(guī)律、改善睡眠環(huán)境、增加白天活動量、減少夜間刺激等方式緩解。通常由晝夜節(jié)律紊亂、環(huán)境不適、活動不足、饑餓或不適等原因引起。
1、調(diào)整作息規(guī)律
家長需逐步減少白天睡眠時長，固定晚間入睡時間，避免傍晚小睡。白天保持自然光線暴露，夜間保持昏暗環(huán)境。
2、改善睡眠環(huán)境
家長需確保臥室溫度適宜，使用遮光窗簾，選擇透氣寢具?？刹シ虐自胍艋蜉p柔音樂，避免突然聲響干擾。
3、增加白天活動
家長需在清醒時段進行俯臥練習、被動操等適度活動，但避免睡前3小時過度興奮。適當戶外接觸自然光有助于調(diào)節(jié)褪黑素分泌。
4、減少夜間刺激
夜間喂養(yǎng)應保持安靜昏暗，避免逗玩互動。若因腸絞痛等不適哭鬧，可遵醫(yī)囑使用益生菌或西甲硅油等藥物緩解癥狀。
家長需記錄寶寶睡眠日志幫助醫(yī)生判斷原因，持續(xù)2周無改善應就診兒科或兒童保健科排除維生素D缺乏、過敏等病理因素。

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