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天天喝便秘果能減肥嗎

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天天喝便秘果能減肥嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

天天喝便秘果不能直接減肥，可能通過促進排便短暫減輕體重，但無法減少脂肪。減肥需結合飲食控制、運動鍛煉、作息調整等綜合干預。
1、排便減重
便秘果含膳食纖維和蒽醌類物質，刺激腸道蠕動增加排便量，可能使體重數(shù)字暫時下降，但排出的主要是水分和廢物。
2、營養(yǎng)失衡
長期依賴便秘果可能導致電解質紊亂或腸道功能依賴，部分人群會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應，反而影響代謝平衡。
3、熱量控制
減肥核心是熱量缺口，便秘果本身不含燃脂成分，若不控制高熱量飲食，單純飲用無法達到減脂效果。
4、科學減重
建議采用均衡飲食搭配有氧運動，必要時在醫(yī)生指導下使用奧利司他、利拉魯肽等合法減重藥物。
每日保持適量飲水，增加全谷物和蔬菜攝入，配合快走、游泳等運動更有利于健康減重。

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