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空腹復(fù)檢血糖高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、藥物干預(yù)、定期監(jiān)測(cè)等方式控制?？崭寡巧咄ǔＳ娠嬍巢划?dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日分餐進(jìn)食避免暴飲暴食，有助于平穩(wěn)血糖波動(dòng)。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)后需監(jiān)測(cè)血糖防止低血糖發(fā)生。

3、藥物干預(yù)

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，具體用藥需經(jīng)內(nèi)分泌科醫(yī)生評(píng)估。

4、定期監(jiān)測(cè)

建立血糖監(jiān)測(cè)記錄，重點(diǎn)關(guān)注空腹及餐后2小時(shí)血糖，每3個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白評(píng)估長(zhǎng)期控制效果。

建議保持規(guī)律作息避免熬夜，限制酒精攝入，若連續(xù)兩次空腹血糖超過7mmol/L需及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病。