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妊娠高血壓疾病可通過(guò)定期產(chǎn)檢、控制體重、合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。妊娠高血壓疾病通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)失衡、血管功能異常、慢性腎病等原因引起。

1、定期產(chǎn)檢

妊娠期定期監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白，有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。建議從孕12周開(kāi)始每4周檢查一次，孕28周后縮短為每2周一次。

2、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，整個(gè)孕期增重建議控制在11-16公斤范圍內(nèi)?？赏ㄟ^(guò)記錄飲食日記和每周稱重進(jìn)行管理。

3、合理膳食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日補(bǔ)充鈣劑1000-1500毫克，限制鈉鹽每日不超過(guò)5克。多食用深綠色蔬菜、低脂乳制品、全谷物等食物。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，避免超過(guò)140次/分鐘。

出現(xiàn)頭暈、視物模糊、上腹痛等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾、硝苯地平等降壓藥物。