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練腹肌不會(huì)影響身高增長(zhǎng)。身高主要由遺傳、營(yíng)養(yǎng)和激素水平?jīng)Q定，腹肌訓(xùn)練屬于力量鍛煉，對(duì)骨骨骺閉合前的青少年可能有一定幫助，但效果有限。

1、遺傳因素

身高增長(zhǎng)受父母遺傳基因影響較大，骨骼生長(zhǎng)板閉合時(shí)間存在個(gè)體差異。建議保證充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)。

2、營(yíng)養(yǎng)攝入

生長(zhǎng)發(fā)育期需要充足蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，牛奶、雞蛋、魚類等食物有助于骨骼發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響身高增長(zhǎng)。

3、激素水平

生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，規(guī)律作息對(duì)身高發(fā)育很重要。甲狀腺激素異?？赡軐?dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。

4、運(yùn)動(dòng)方式

跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)比單純腹肌訓(xùn)練更有利于刺激骨骼生長(zhǎng)。過(guò)度力量訓(xùn)練可能增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

建議青少年在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，配合均衡飲食和充足睡眠，定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況。