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睡覺打呼嚕可能由肥胖、睡姿不當、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活習慣、使用輔助器械、藥物治療或手術(shù)等方式改善。

1、肥胖

頸部脂肪堆積壓迫氣道導(dǎo)致通氣不暢，建議控制體重，減少高脂飲食并加強有氧運動。

2、睡姿不當

仰臥位時舌根后墜阻塞呼吸道，側(cè)臥睡眠或使用防打鼾枕可緩解癥狀。

3、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常伴隨鼻塞、晨起口干等癥狀。可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片或考慮懸雍垂腭咽成形術(shù)。

4、睡眠呼吸暫停

可能與中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、上氣道肌肉松弛等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為夜間呼吸暫停、白天嗜睡。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，嚴重者可選用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

避免睡前飲酒，保持臥室濕度適宜，若癥狀持續(xù)加重或伴隨呼吸暫停，建議盡早就診耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學(xué)中心。