權(quán)威問答
女生身高增長通常在10-16歲完成，實際時間受到遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、骨骼發(fā)育等多種因素的影響。
父母身高對子女身高影響顯著，遺傳基因決定約60%-80%的最終身高潛力，可通過骨齡檢測評估生長空間。
青春期每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D，長期營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長遲緩，建議保證奶制品、魚類和深色蔬菜攝入。
生長激素和性激素共同調(diào)節(jié)生長速度，月經(jīng)初潮后身高增速通常放緩，若12歲前出現(xiàn)初潮需警惕性早熟影響身高。
骨骺線閉合時間決定生長終止期，X光檢查可判斷閉合程度，多數(shù)女生在骨齡14-15歲時停止明顯長高。
建議定期監(jiān)測生長曲線，保證每日1小時縱向運動，睡眠時間不少于8小時，避免過早負(fù)重訓(xùn)練影響骨骼發(fā)育。
