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經(jīng)常喝酒的人護(hù)肝可通過(guò)戒酒限酒、補(bǔ)充護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)素、定期體檢、藥物干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。酒精性肝損傷通常由長(zhǎng)期過(guò)量飲酒、營(yíng)養(yǎng)不良、代謝異常、肝炎病毒感染等因素引起。

1、戒酒限酒

完全戒酒是最有效的護(hù)肝措施，若無(wú)法立即戒斷，男性每日酒精攝入應(yīng)少于25克，女性少于15克，避免空腹飲酒。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，適量補(bǔ)充奶薊草提取物、谷胱甘肽等護(hù)肝成分，有助于修復(fù)肝細(xì)胞損傷。

3、定期監(jiān)測(cè)

每半年檢查肝功能、肝臟超聲等項(xiàng)目，長(zhǎng)期飲酒者需加做肝纖維化掃描，早期發(fā)現(xiàn)酒精性脂肪肝或肝硬化。

4、藥物防護(hù)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用多烯磷脂酰膽堿、雙環(huán)醇、甘草酸二銨等護(hù)肝藥物，合并肝炎病毒感染需抗病毒治療。

日常飲食宜選擇西藍(lán)花、深海魚、綠茶、堅(jiān)果等富含抗氧化物質(zhì)的食物，避免高脂飲食，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。