排卵期可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、月經(jīng)周期推算等方法判斷。
排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度,持續(xù)測量晨起靜息體溫可發(fā)現(xiàn)規(guī)律變化。
排卵期宮頸黏液量增多,呈透明蛋清狀且拉絲度高,是典型的生理標志。
通過檢測尿液中黃體生成素峰值水平,試紙陽性后24-36小時內(nèi)會發(fā)生排卵。
對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性,下次月經(jīng)前14天左右為排卵日,前后3天為易孕期。
建議結(jié)合多種方法提高準確性,避免劇烈運動并保持均衡飲食,若備孕超過1年未成功建議就醫(yī)評估。