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權(quán)威問答

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成年人需要補(bǔ)鈣嗎
病情描述:
成年人需要補(bǔ)鈣嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    成年人需要根據(jù)具體情況適量補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣需求主要與年齡階段、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、疾病因素有關(guān)。

    1、年齡階段：

    30歲后骨量逐漸流失，女性絕經(jīng)后雌激素下降會(huì)加速鈣流失，需增加鈣攝入。

    2、飲食結(jié)構(gòu)：

    長(zhǎng)期奶制品、豆制品攝入不足可能導(dǎo)致缺鈣，可通過調(diào)整膳食補(bǔ)充。

    3、運(yùn)動(dòng)量：

    缺乏負(fù)重運(yùn)動(dòng)會(huì)影響鈣吸收，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持骨密度。

    4、疾病因素：

    骨質(zhì)疏松、甲亢等疾病會(huì)導(dǎo)致鈣代謝異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療性補(bǔ)鈣。

    建議通過牛奶、奶酪、豆腐等高鈣食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用鈣劑，同時(shí)保證維生素D攝入以促進(jìn)鈣吸收。

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