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胳膊肌肉疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)損傷、頸椎病等原因引起，可通過休息、熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過度使用手臂肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為酸痛或僵硬。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。

2、姿勢不當(dāng)

長期保持不良姿勢如伏案工作可能引發(fā)肌肉緊張性疼痛。調(diào)整桌椅高度，定時(shí)活動(dòng)肩頸手臂，配合拉伸運(yùn)動(dòng)可改善癥狀，疼痛明顯時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用制劑。

3、運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)前未充分熱身或動(dòng)作不規(guī)范可能導(dǎo)致肌肉拉傷，常伴隨腫脹和活動(dòng)受限。急性期應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后熱敷，嚴(yán)重者需就醫(yī)排除肌腱斷裂，醫(yī)生可能建議使用氯唑沙宗片等肌肉松弛劑。

4、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至手臂引起牽涉痛，多伴有頸部僵硬和手指麻木。需通過頸椎MRI明確診斷，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，疼痛劇烈時(shí)可能使用加巴噴丁膠囊控制神經(jīng)痛。

日常注意避免提重物時(shí)突然發(fā)力，睡眠時(shí)保持手臂自然放置，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨無力麻木應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。