權威問答
高壓145低壓95屬于1級高血壓，多數(shù)情況需要結合生活方式干預和藥物控制。血壓管理方式主要有飲食調整、運動干預、藥物控制和定期監(jiān)測。
減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，避免高脂飲食。長期高鹽飲食可能導致水鈉潴留加重高血壓。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免劇烈運動導致血壓驟升。缺乏運動是高血壓的獨立危險因素。
可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。藥物選擇需考慮年齡、并發(fā)癥等因素，不可自行調整劑量。
每日早晚測量血壓并記錄，就診時攜帶記錄供醫(yī)生參考。血壓波動過大可能提示需要調整治療方案。
建議限制飲酒并戒煙，保持規(guī)律作息，若持續(xù)3個月血壓未達標或出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀應及時心血管內科就診。
2025-11-11
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