權(quán)威問答
屁股兩側(cè)肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、久坐不動(dòng)、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出等原因引起。
劇烈運(yùn)動(dòng)或重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸痛。建議休息48小時(shí)，熱敷緩解癥狀，可配合低強(qiáng)度拉伸。
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿使臀肌持續(xù)受壓缺血，產(chǎn)生鈍痛感。每小時(shí)需起身活動(dòng)5分鐘，使用記憶棉坐墊改善局部血液循環(huán)。
可能與臀部外傷或解剖變異有關(guān)，典型癥狀為坐骨神經(jīng)放射痛。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物。
腰椎退變或外力損傷壓迫神經(jīng)根，常伴下肢麻木。需通過MRI確診，嚴(yán)重時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)或椎間盤切除術(shù)。
日常可進(jìn)行臀橋鍛煉增強(qiáng)肌肉耐力，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，疼痛持續(xù)超過1周建議骨科就診。
