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陽(yáng)虛癥狀需注意溫補(bǔ)陽(yáng)氣、避寒保暖、調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振、腰膝酸軟等，與先天不足或后天失養(yǎng)有關(guān)。

1、溫補(bǔ)陽(yáng)氣

日?？蛇m量食用羊肉、韭菜、桂圓等溫性食物，避免生冷寒涼飲食。冬季可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。

2、避寒保暖

特別注意腰腹部及下肢保暖，避免久居陰冷環(huán)境。夏季空調(diào)溫度不宜過(guò)低，冬季可配合艾灸關(guān)元、命門等穴位。

3、調(diào)整作息

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陽(yáng)氣。建議早睡早起，午間適當(dāng)小憩。夜間可用生姜水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等緩和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以陽(yáng)光充足的上午為宜，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水避免受涼。

長(zhǎng)期陽(yáng)虛癥狀未改善或伴隨嚴(yán)重乏力、水腫時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用溫補(bǔ)藥物導(dǎo)致上火等不良反應(yīng)。