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空腹血糖控制可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)?？崭寡钱惓？赡芘c胰島素抵抗、胰腺功能減退、激素分泌紊亂、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等粗糧，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免高糖高脂飲食。定時(shí)定量進(jìn)餐有助于穩(wěn)定血糖波動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，西格列汀延緩腸促胰素降解。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇藥物。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期檢測(cè)空腹及餐后血糖，記錄血糖變化趨勢(shì)。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，避免長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致并發(fā)癥。

保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，這些生活方式的改善有助于空腹血糖的長(zhǎng)期穩(wěn)定。