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3歲寶寶睡眠時間是多少
病情描述:
3歲寶寶睡眠時間是多少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周冬 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    3歲寶寶每天睡眠時間一般為10-13小時，具體時間受到個體差異、白天活動量、睡眠環(huán)境、健康狀況等因素的影響。

    1、個體差異：

    不同寶寶對睡眠需求存在差異，部分寶寶可能略少于10小時或超過13小時。

    2、活動量：

    白天活動量較大的寶寶通常需要更多睡眠時間幫助恢復體力。

    3、睡眠環(huán)境：

    安靜舒適的環(huán)境有助于延長深度睡眠時間，嘈雜環(huán)境可能導致睡眠時間縮短。

    4、健康狀況：

    生病期間的寶寶可能需要額外增加1-2小時睡眠時間幫助身體恢復。

    家長應建立規(guī)律作息時間表，白天適當安排戶外活動，睡前避免過度興奮活動，有助于保證寶寶充足睡眠。

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