權(quán)威問答
跑步時右側(cè)腹痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、肝膽疾病等原因引起，可通過調(diào)整運動方式、藥物治療等方式緩解。
運動前未充分熱身可能導(dǎo)致膈肌痙攣，表現(xiàn)為右側(cè)季肋區(qū)刺痛。建議跑步前進行10分鐘動態(tài)拉伸，重點活動腰腹部肌肉。
淺快呼吸會使膈肌供氧不足引發(fā)抽搐樣疼痛。應(yīng)采用腹式呼吸，保持吸氣2-3秒、呼氣3-4秒的節(jié)奏。
餐后立即運動可能引發(fā)腸系膜牽拉痛，通常伴腸鳴音亢進。可服用山莨菪堿片、顛茄片等解痙藥物，需空腹運動。
膽囊炎或肝包膜緊張可能導(dǎo)致持續(xù)性右上腹痛，常伴惡心厭油。需完善超聲檢查，可選用熊去氧膽酸膠囊、消炎利膽片等藥物。
建議運動時佩戴心率監(jiān)測設(shè)備，避免高強度訓(xùn)練后立即進食高脂食物，若疼痛反復(fù)發(fā)作需消化科就診。
