權(quán)威問答
腰椎間盤突出癥的日?？祻?fù)可通過姿勢(shì)調(diào)整、核心肌群鍛煉、物理療法、藥物輔助等方式進(jìn)行?？祻?fù)過程中需避免久坐、彎腰負(fù)重等誘發(fā)因素。
保持腰椎中立位，避免久坐超過1小時(shí)，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊，坐姿時(shí)可在腰部放置支撐墊。
通過橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等低強(qiáng)度訓(xùn)練強(qiáng)化腹橫肌和多裂肌，每日訓(xùn)練10-15分鐘，疼痛期需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
采用熱敷緩解肌肉痙攣，每日2次，每次20分鐘；急性期后可嘗試牽引治療，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物，合并神經(jīng)根水腫時(shí)需聯(lián)合甘露醇注射液。
康復(fù)期間建議控制體重，避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇硬板床并保持膝關(guān)節(jié)微屈體位。
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