權(quán)威問(wèn)答
面部脂肪堆積可通過(guò)飲食調(diào)整、有氧運(yùn)動(dòng)、局部按摩、醫(yī)療美容等方式改善。脂肪堆積通常與遺傳因素、熱量過(guò)剩、代謝緩慢、激素失調(diào)等原因有關(guān)。
減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維比例，如選擇雞胸肉、西藍(lán)花等食物，避免高鹽飲食導(dǎo)致水腫型肥胖。
每周進(jìn)行慢跑、游泳等全身性有氧運(yùn)動(dòng)，配合面部肌肉訓(xùn)練如鼓腮動(dòng)作，促進(jìn)整體脂肪代謝，局部鍛煉效果需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
使用滾輪按摩儀沿淋巴走向輕柔提拉，配合含咖啡因成分的緊致霜，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)和脂肪分解。
頑固性脂肪可考慮超聲溶脂或射頻緊膚等非侵入性治療，重度堆積者需評(píng)估面部吸脂手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
日常注意保持充足睡眠與飲水，避免酒精攝入加重面部浮腫，建議就醫(yī)評(píng)估是否存在多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。
