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備孕可通過孕前檢查、調(diào)整生活方式、監(jiān)測排卵、補(bǔ)充葉酸等方式進(jìn)行。自然流產(chǎn)后再次懷孕通常與子宮內(nèi)膜恢復(fù)、內(nèi)分泌平衡、生殖系統(tǒng)健康、心理狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、孕前檢查

建議夫妻雙方進(jìn)行孕前優(yōu)生檢查，女性需重點(diǎn)評(píng)估子宮內(nèi)膜厚度、激素水平及甲狀腺功能，男性需檢查精液質(zhì)量。若存在黃體功能不足，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊輔助治療。

2、生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜及接觸有毒物質(zhì)。每日攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，肥胖者需將體重控制在合理范圍。

3、排卵監(jiān)測

通過基礎(chǔ)體溫測量或排卵試紙追蹤排卵周期，在排卵期合理安排同房頻率。多囊卵巢綜合征患者可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬促排卵。

4、營養(yǎng)補(bǔ)充

孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充0.4-0.8mg葉酸，貧血女性需配合琥珀酸亞鐵片糾正貧血。甲狀腺功能異常者需先調(diào)控TSH水平至適宜范圍。

保持平和心態(tài)，避免過度焦慮，同房后14天可進(jìn)行早孕檢測，確認(rèn)妊娠后及時(shí)就醫(yī)評(píng)估胚胎發(fā)育情況。