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三個(gè)月寶寶每天睡眠時(shí)間通常為14-17小時(shí)，睡眠時(shí)長受喂養(yǎng)方式、個(gè)體差異、環(huán)境舒適度、生長發(fā)育階段等因素影響。

1、喂養(yǎng)方式

母乳喂養(yǎng)寶寶夜間進(jìn)食頻繁可能導(dǎo)致睡眠片段化，配方奶喂養(yǎng)寶寶因飽腹感持續(xù)時(shí)間較長，夜間連續(xù)睡眠時(shí)間可能更長。

2、個(gè)體差異

部分高需求寶寶需要更多安撫性睡眠，安靜型寶寶可能自主入睡能力較強(qiáng)，睡眠時(shí)間個(gè)體差異可達(dá)2-3小時(shí)。

3、環(huán)境因素

室溫保持在24-26攝氏度，濕度50%-60%，使用襁褓或睡袋減少驚跳反射，有助于延長單次睡眠周期。

4、發(fā)展階段

三月齡寶寶開始建立晝夜節(jié)律，白天清醒時(shí)間逐漸增加至1-2小時(shí)，夜間最長連續(xù)睡眠可達(dá)4-6小時(shí)。

家長需記錄寶寶睡眠日記，觀察是否出現(xiàn)頻繁夜醒超過3次、單次睡眠不足30分鐘等異常情況，必要時(shí)咨詢兒科醫(yī)生評估神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育狀況。