權(quán)威問答
走路時間長腰疼可能由肌肉疲勞、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松等原因引起。
長時間行走導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)收縮，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議縮短步行時間，每小時休息5分鐘，熱敷緩解肌肉緊張。
椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，可能與久坐、搬重物等因素有關(guān)。表現(xiàn)為下肢麻木、刺痛，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
椎管容積減小壓迫馬尾神經(jīng)，常見于中老年人。典型癥狀為間歇性跛行，需通過椎管減壓術(shù)等手術(shù)治療，急性期可用洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
椎體承重能力下降導(dǎo)致微骨折，與缺鈣、雌激素不足相關(guān)。建議補充碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收，疼痛明顯時短期使用依托考昔片。
日常應(yīng)避免單次行走超過1小時，選擇有緩沖功能的運動鞋，加強腰背肌鍛煉如橋式運動，疼痛持續(xù)需及時骨科就診。
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