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梨狀肌綜合征引起的小腿肌肉酸痛可通過熱敷、拉伸訓(xùn)練、藥物治療、局部封閉治療等方式緩解。梨狀肌綜合征通常由坐骨神經(jīng)受壓、肌肉勞損、外傷刺激、解剖變異等原因引起。

1、熱敷：

局部熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？墒褂脽崦砘蚺咳罩貜?fù)進(jìn)行，注意溫度不宜過高避免燙傷。

2、拉伸訓(xùn)練：

針對梨狀肌的拉伸動(dòng)作能減輕神經(jīng)壓迫，推薦仰臥位抱膝拉伸或坐姿翹二郎腿前傾等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持15-30秒。

3、藥物治療：

可能與神經(jīng)根水腫、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、局部封閉治療：

可能與梨狀肌纖維化、粘連等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、壓痛等癥狀。在超聲引導(dǎo)下注射利多卡因與糖皮質(zhì)激素混合液可快速緩解癥狀。

急性期應(yīng)避免久坐及劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)可在膝下墊枕保持髖關(guān)節(jié)輕度屈曲，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)評估是否需要手術(shù)松解。