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權(quán)威問答

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吃什么食物能防止脫發(fā)呢
病情描述:
吃什么食物能防止脫發(fā)呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 黑芝麻

    黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長。

    2. 核桃

    核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅，有助于改善頭皮健康，減少脫發(fā)。

    3. 菠菜

    菠菜富含鐵和葉酸，有助于改善血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)。

    4. 三文魚

    三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)和歐米伽3脂肪酸，有助于增強(qiáng)頭發(fā)韌性，減少斷裂。

    二、藥物

    1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

    養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)的功效，適用于血虛型脫發(fā)。

    2. 胱氨酸片

    胱氨酸片能補(bǔ)充頭發(fā)所需的氨基酸，有助于改善頭發(fā)質(zhì)地。

    3. 維生素B族

    維生素B族參與頭發(fā)代謝，缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，適當(dāng)補(bǔ)充有助于改善。

    4. 葡萄糖酸鋅

    葡萄糖酸鋅可調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，減少因脂溢性皮炎導(dǎo)致的脫發(fā)。

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