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心跳快可通過(guò)深呼吸調(diào)節(jié)、冷敷前額、按壓穴位、調(diào)整體位等方式緩解。心跳加快通常由情緒激動(dòng)、體位改變、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、深呼吸調(diào)節(jié)

緩慢用鼻吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行可激活副交感神經(jīng)。適用于緊張焦慮引起的心率增快，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、冷敷前額

將濕毛巾置于前額或后頸部10分鐘，低溫刺激可反射性減慢心率。注意避免凍傷，該方法對(duì)中暑或發(fā)熱導(dǎo)致的心跳快效果較好。

3、按壓穴位

用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或神門穴（腕橫紋小指?jìng)?cè)凹陷處），持續(xù)按壓1分鐘有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、調(diào)整體位

立即坐下或平躺抬高下肢，增加回心血量。體位性低血壓引起的突發(fā)心悸可通過(guò)此方法快速改善。

日常避免攝入含咖啡因飲料，規(guī)律作息有助于維持心率穩(wěn)定。若反復(fù)出現(xiàn)不明原因心跳快或伴隨胸痛暈厥，應(yīng)及時(shí)就診心內(nèi)科。