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吃清腸的食物為什么還便秘

男，42歲

病情描述:

吃清腸的食物為什么還便秘

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分補(bǔ)充不夠、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道菌群失衡等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、膳食纖維不足
清腸食物可能缺乏足夠膳食纖維，導(dǎo)致糞便體積不足難以刺激腸道蠕動(dòng)。建議增加燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物。
2、水分缺乏
攝入高纖維食物時(shí)水分不足會(huì)使糞便干結(jié)。每日保持充足飲水，配合適量蜂蜜水有助于軟化糞便。
3、腸道動(dòng)力差
久坐或年齡增長導(dǎo)致腸道肌肉收縮無力?？蛇M(jìn)行腹部按摩促進(jìn)蠕動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用莫沙必利等促動(dòng)力藥。
4、菌群失調(diào)
腸道有益菌減少影響消化功能。可食用酸奶補(bǔ)充益生菌，嚴(yán)重時(shí)需服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌等微生態(tài)制劑。
長期便秘需排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病，建議記錄排便情況并及時(shí)就醫(yī)評估，避免自行濫用瀉藥造成依賴。

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