適度手淫有助于緩解性壓力、改善睡眠質量、降低前列腺炎風險、促進心理健康。
1、緩解性壓力
通過釋放性張力減少焦慮感，避免性沖動過度積累導致的情緒波動，屬于安全性行為方式之一。
2、改善睡眠
性高潮后體內釋放的催乳素和縮宮素有助于放松身心，對入睡困難人群具有生理性調節(jié)作用。
3、保護前列腺
規(guī)律排精可減少前列腺液淤積，降低非細菌性前列腺炎發(fā)生概率，但須注意頻次控制。
4、心理調節(jié)
在安全私密環(huán)境中滿足性需求，有助于維持心理平衡，減少因性壓抑產生的抑郁情緒。
建議保持適度頻率，避免影響日常生活，出現持續(xù)腰酸、乏力等身體不適時應及時調整習慣。
