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晚上開燈睡覺對(duì)寶寶有什么影響
病情描述:
晚上開燈睡覺對(duì)寶寶有什么影響
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    晚上開燈睡覺可能影響寶寶的視力發(fā)育、睡眠質(zhì)量、褪黑素分泌和晝夜節(jié)律，主要表現(xiàn)為入睡困難、頻繁夜醒、生長(zhǎng)激素分泌減少等。

    1、視力發(fā)育

    持續(xù)光線刺激可能增加?jì)胗變航暩怕剩ㄗh家長(zhǎng)使用暖光小夜燈并放置在遠(yuǎn)離嬰兒床的位置。

    2、睡眠質(zhì)量

    光線會(huì)抑制褪黑素分泌導(dǎo)致淺睡眠增多，家長(zhǎng)需保持夜間環(huán)境黑暗，僅在喂奶時(shí)短暫開弱光燈。

    3、激素分泌

    光照干擾會(huì)減少生長(zhǎng)激素分泌量，可能影響生長(zhǎng)發(fā)育，建議在寶寶入睡后關(guān)閉所有光源。

    4、晝夜節(jié)律

    長(zhǎng)期光照混淆生物鐘可能導(dǎo)致晝夜顛倒，家長(zhǎng)應(yīng)建立固定的睡前程序幫助寶寶區(qū)分晝夜。

    建議家長(zhǎng)選擇可定時(shí)關(guān)閉的暖光夜燈，避免直射寶寶面部，白天保持充足自然光照以幫助建立正常生物鐘。

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