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若出現(xiàn)脫發(fā)情況或希望促進頭發(fā)生長，可以適量吃黑芝麻糊、黑芝麻醬、黑芝麻丸、黑芝麻豆?jié){等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏片、精烏膠囊、胱氨酸片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻糊

黑芝麻糊易于消化吸收，可搭配核桃粉增強營養(yǎng)，每日適量食用有助于補充頭發(fā)所需脂肪酸與礦物質(zhì)。

2. 黑芝麻醬

黑芝麻醬可涂抹面包或拌入沙拉，富含維生素E和鋅元素，對改善毛囊微循環(huán)有一定幫助。

3. 黑芝麻丸

黑芝麻丸便攜且含糖量可控，選擇低糖配方可避免血糖波動，其高蛋白特性有助于角蛋白合成。

4. 黑芝麻豆?jié){

黑芝麻與黃豆共同研磨成豆?jié){，植物蛋白與異黃酮協(xié)同作用，可能延緩雄激素性脫發(fā)進展。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

該中成藥含制何首烏、當(dāng)歸等成分，適用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，需排除肝膽疾病后使用。

2. 首烏片

首烏片具有補肝腎功效，對產(chǎn)后脫發(fā)或壓力性脫發(fā)可能有效，長期服用需監(jiān)測肝功能。

3. 精烏膠囊

含黃精與黑芝麻提取物，改善毛囊營養(yǎng)供應(yīng)，適用于伴有耳鳴腰酸的腎虛型脫發(fā)患者。

4. 胱氨酸片

作為氨基酸補充劑，參與角蛋白合成代謝，聯(lián)合維生素B族使用效果更佳。

脫發(fā)患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，每日可配合頭皮按摩促進血液循環(huán)，若脫發(fā)持續(xù)加重需至皮膚科進行毛囊檢測。