權(quán)威問(wèn)答
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長(zhǎng)期適量飲用檸檬水有助于補(bǔ)充維生素C和促進(jìn)消化，但過(guò)量可能損傷牙釉質(zhì)或引發(fā)胃腸不適。主要影響包括口腔健康、胃腸功能、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、代謝調(diào)節(jié)。
檸檬酸可能腐蝕牙釉質(zhì)導(dǎo)致牙齒敏感，建議用吸管飲用并及時(shí)漱口。
空腹飲用可能刺激胃黏膜，胃酸過(guò)多者可能出現(xiàn)反酸癥狀，宜餐后稀釋飲用。
每100克檸檬含22毫克維生素C，可幫助鐵吸收并增強(qiáng)免疫力，但無(wú)法替代均衡飲食。
檸檬多酚類(lèi)物質(zhì)有助于抗氧化，過(guò)量攝入可能影響某些藥物代謝，需與服藥間隔2小時(shí)。
建議每日檸檬用量不超過(guò)半個(gè)，胃潰瘍患者慎用，飲用后清潔口腔可減少牙齒損傷風(fēng)險(xiǎn)。
